我每次睡覺，老是想歌

男 | 17歲 2018-12-30 21:10:11 3人回復來自

健康咨詢描述：我每次睡覺，老是想歌，然后每天睡覺前都心慌，今天睡好了，害怕明天睡不好，為了不想歌，我就想事，最后睡覺的時候不想歌就想事，然后每天上學心里老是想晚上怎么能睡著，等想通了就不想事了又開始想歌，這兩天睡覺的時候，注意力集中在呼吸上有時候會集中兩三個小時，根本睡不著，有時候愁的厲害的時候，感覺快崩潰了一樣，但是要是忘了自己會瞎想也就沒事，就能睡著，最近在吃谷維素和安神補腦液，但感覺沒用

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王秀珠醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

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2018-12-30 21:11:46 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮你有點強迫癥。建議盡快找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委?，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝你健康快樂！

2018-12-30 21:16 ask88815796yc 追問

我以前也有過這種狀況，但是幾個月就自愈了，這個可以自愈嗎，我怎么才能好好睡覺

2018-12-30 21:17醫(yī)生回答：

我不能確定，建議找心理咨詢師咨詢治療。

段東華二級心理咨詢師擅長: 戀愛，婚姻，親子，青少年咨詢，職場人際交往等幫助網(wǎng)友：8042

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2018-12-30 21:11:51 我要投訴

根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后選擇如下治療方案，比如心理治療：可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。

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劉元二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2018-12-30 21:17:18 我要投訴

      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是精神壓力過大、思慮過多所導致的睡眠問題。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

      以上是對“我每次睡覺，老是想歌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！