本人32歲，想戒煙不知道有什么好的辦法

      首先意志力堅(jiān)定，其次不要硬電子煙替代，危害更大，想抽煙的時(shí)候可以吃瓜子等零食轉(zhuǎn)移注意力。另外有戒煙藥物，常用的藥物是暢沛。

      你好，根據(jù)你的描述，想戒煙，現(xiàn)在一天一盒半，想通過科學(xué)的方法戒煙，建議你慢慢戒，想吸煙時(shí)每根煙吸幾口掐點(diǎn)過會(huì)想吸時(shí)在吸，這樣逐漸減少吸煙的量，直到完全戒掉。

      病情分析：不用藥物戒煙：去戒煙論壇看看別人的意見或者發(fā)表自己的感覺，然后再相互鼓勵(lì)?，F(xiàn)在還有戒煙的微信群，都可以參與，比自己?jiǎn)为?dú)戒煙的成功率好很多。還有就是一些小技巧，比如想抽煙的時(shí)候喝水、吃水果、運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：用藥戒煙：尼古丁的替代療法：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。
      以上是對(duì)“本人32歲，想戒煙不知道有什么好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吸煙對(duì)人體有害，建議還是積極戒煙。
      指導(dǎo)意見：
      你好，戒煙需要自己有堅(jiān)定的意志，可以選擇循序漸進(jìn)的辦法，逐漸減少每天的吸煙總量。祝你早日戒煙。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想戒煙，沒有什么好的方法，完全靠自己的意志力。
      指導(dǎo)意見：
      盡量延遲吸煙時(shí)間，可以通過散步、深呼吸、喝水等各種轉(zhuǎn)移注意力的方法去適應(yīng)；每次只買一包煙，不給自己拖延戒煙的機(jī)會(huì)；在社交圈大張旗鼓的公開自己的戒煙決定；盡量保持忙碌，使自己的生活充實(shí)起來，不給煙癮侵襲的機(jī)會(huì)。