我在冬天洗澡，每次洗完澡后

      你好，我仔細的看了你的描述，你的描述還是比較清楚的，你這種情況持續(xù)多長時間了？一般的情況下，泡一個熱水澡會有助于睡眠，但是引人而異，存在個體差異的。你不用緊張，睡覺之前不洗澡，你能睡著嗎？
      

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？洗澡后出現(xiàn)失眠，可能是跟水溫高有關(guān)系，也可能跟你的心理暗示有關(guān)系，所以，調(diào)整一下洗澡的水溫，給自己積極的暗示，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，把注意力放在自己的呼吸上，可以改善的
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，導致你失眠的原因，考慮跟你睡前洗澡所用水的溫度過高有直接關(guān)系，因為水溫過高的話會刺激大腦以及全身皮膚血管，同時由于冬天溫差比較大，導致你身體表面溫度變化比較大，在這種外界刺激下，導致你大腦容易出現(xiàn)興奮，從而導致失眠的情況。所以建議你在冬天洗澡時盡量不要抱水溫燒的太熱了。
      
      以上是對“我在冬天洗澡，每次洗完澡后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      冬天的洗澡，洗澡的溫度與外邊溫差會比較大，再之如果說溫度特別高，可能對身體存在有一定程度的興奮作用，建議還是自己多注意休息。