怎么快速增粗手腕，我身高187

      你好，根據(jù)你的描述，感覺手腕細(xì)，需要增粗。目前處于生長發(fā)育階段，可以暫時觀察，平時多運(yùn)動，高蛋白飲食。另外與遺傳也有關(guān)系。
      

      你好，根據(jù)你的情況考慮分析是骨骼的粗細(xì)與遺傳有關(guān)。如果手腕比較細(xì)的話，平時可以通過增強(qiáng)體育鍛煉改善，經(jīng)常做做俯臥撐，引體向上之類的運(yùn)動。
      

      病情分析：
      可以做舉重，俯臥撐，每天做，達(dá)到一定量，增加手臂肌肉的鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      肌肉增粗，手腕增粗，合理搭配飲食不能挑食，可以用健脾的藥物，避免消化不良，利于局部組織的增粗，變大。
      
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