12月過去一大半了，這個月早上只吃全麥面包和酸奶

      您好！根據(jù)您的描述您是靠飲食為主減肥的，我覺得減肥應(yīng)該多種方法同時進(jìn)行，不能單一的使用一種方法，況且您的進(jìn)食應(yīng)該多樣化，增加青菜類食物，一定要堅持才有作用。還有要配合活動鍛煉，一定要動起來！
      

      建議均衡營養(yǎng)，不建議過度節(jié)食，可以根據(jù)身高體重計算一下熱量和肥胖程度，一般每天要保證四兩左右的糧食，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，每天一兩瘦肉，這樣均衡營養(yǎng)，畢竟減肥目的是健康，過度節(jié)食有害健康，特別是發(fā)育期。均衡營養(yǎng)，保持正常體重。
      

      您好，您應(yīng)該有規(guī)律的生活飲食習(xí)慣要定時定量，不會發(fā)胖的，要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，飯后要適當(dāng)?shù)倪\動，不要吃油膩的食物。
      
      以上是對“12月過去一大半了，這個月早上只吃全麥面包和酸奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你提供的體重52公斤，18歲了，不知道具體身高，應(yīng)該是偏瘦一點的?？梢哉ｏ嬍车模菓?yīng)該合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，同時加強運動鍛煉增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，努力學(xué)習(xí)工作，健康快樂生活！

      病情分析：
      .你好，根據(jù)你的病情描述，飲食習(xí)慣，體重保持很好，想恢復(fù)飲食，是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      .減肥是一個長期的過程，平時應(yīng)均衡飲食，控制面食，多吃青菜水果，循序漸進(jìn)增加運動量，避免久坐，多運動，也會達(dá)到減肥的效果。