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中年人適合吃什么樣了鈣片好呢

男 | 46歲 2018-12-21 01:23:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：中年人適合吃什么樣了鈣片好呢？吃什么可以增加抵抗力還蛋白質(zhì)呢？

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王軍徐州市銅山區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 呼吸，消化系統(tǒng)疾病，新生兒黃疸，新生兒窒息，新生兒幫助網(wǎng)友：37910稱贊：1

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2018-12-21 03:23:32 我要投訴

您好如果中年人沒有什么明顯的缺鈣的癥狀的話，可以不需要口服鈣劑，建議多吃含鈣多的食物，如牛奶，豆制品，骨頭湯，蝦等等，另外多吃新鮮的水果蔬菜，多曬太陽，能促進鈣的吸收。

2018-12-21 18:28 ask88812676nb 追問

怎么可以看出缺鈣呢？

2018-12-22 22:21醫(yī)生回答：

例如有沒有腿疼的癥狀，以及檢查骨密度。

王艷本溪市紅十字會醫(yī)院主管護師擅長: 外感發(fā)熱,黃疸,小兒濕疹,腹瀉幫助網(wǎng)友：1415

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2018-12-21 01:31:53 我要投訴

      病情分析：
      您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解惑答疑。
      指導(dǎo)意見：
      您好，可以吃一些中老年人的鈣片就可以，比如高鈣片，湯臣倍健、浪迪等，平日里飲食也要注意多吃點水果，青菜，多補充點維生素，可以常喝點魚湯，或者是骨頭湯，牛肉，牛奶及豆類等，每天加強體育鍛煉，不要熬夜，養(yǎng)成有規(guī)律的生活，

2018-12-21 02:40 ask88812676nb 追問

但是工作需要經(jīng)常熬夜啊？

2018-12-21 05:37醫(yī)生回答：

堅持運動，營養(yǎng)均衡，就能有個好身體。