胖了，吃啥都胖，想改變一下我自己的體質(zhì)

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用節(jié)食或減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈！建議晚餐盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果建議堅持住。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動鍛煉（管住嘴，邁開腿），使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達到控制體重減肥的目的，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療等。只要是管住嘴，邁開腿，長期堅持下去，一定會控制好體重減肥的，相信你一定會成功的！
      

      你好，從醫(yī)學的角度考慮，不建議吃減肥產(chǎn)品，你從實踐中也得出結(jié)論，沒有效果。送你幾點有效的減肥方法。第一，適當飲水，每天1.5升，這樣可以消耗熱卡。第二，多樣運動，安排三種運動交替，第三，減肥期間，不可缺少奶制品，第四，多吃富含纖維素食物，粗糧代替一些細糧。第四，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“胖了，吃啥都胖，想改變一下我自己的體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的今年40歲女性，你胖了，吃什么都胖，吃了很多減肥產(chǎn)品，但是降不下來。
      指導意見：
      要減肥，首先要控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐可以吃七八成包，多做有氧運動，如健身，游泳，跑步，跳繩來運動減肥最好。