14歲，我159.5

女 | 14歲 2018-12-19 06:26:05 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 14歲，我159.5，父母都很矮，平均身高161，請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在還長(zhǎng)嗎，有什么方法，因?yàn)橐院髮W(xué)業(yè)需要，希望能長(zhǎng)到163謝謝

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2018-12-19 06:35:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上，多吃魚類、豆制品、奶制品、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物；不要熬夜，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，次日6點(diǎn)起床，維持生長(zhǎng)激素分泌的穩(wěn)定；多做有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑等。

2018-12-19 06:40 ask874975064i 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)我做完這些2年內(nèi)可能長(zhǎng)到163嗎急

2018-12-19 08:06醫(yī)生回答：

不知道你現(xiàn)在身高多少厘米。

2018-12-19 12:28 ask874975064i 追問(wèn)

我現(xiàn)在1米59.5

2018-12-19 12:38醫(yī)生回答：

每年增長(zhǎng)2一3厘米，有希望。

2018-12-19 13:42 ask874975064i 追問(wèn)

好的，謝謝

2018-12-19 13:50醫(yī)生回答：

不客氣，加強(qiáng)鍛煉，均衡飲食。

秦愛(ài)琴長(zhǎng)治市人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，肺炎，支氣管炎，腦炎，新生兒幫助網(wǎng)友：27052

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2018-12-19 06:36:29 我要投訴

你好，身高與遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的。所以說(shuō)遺傳只占1/3，后天可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身高。你多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充上鈣片，多參加運(yùn)動(dòng)。有利于身高的發(fā)育。

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2018-12-19 06:36:40 我要投訴

      人的身高是可以受遺傳，種族，疾病，內(nèi)分泌，運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)等多種因素影響的。平時(shí)可以多喝些牛奶，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)高的食物，合理搭配飲食，適當(dāng)會(huì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，14歲應(yīng)該還是有增高的空間的。

      以上是對(duì)“14歲，我159.5”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2018-12-19 06:30:46 我要投訴

你好，很高興回答你那問(wèn)題，想要問(wèn)能不能繼續(xù)長(zhǎng)個(gè)可以查一下骨齡片，如果骨骺線已經(jīng)完全閉合了，就沒(méi)有長(zhǎng)高的可能性了，我還沒(méi)有完全閉合的話，可以多做上舉運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，規(guī)律睡眠，多吃含鈣量高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，綠葉蔬菜。