我每天都失眠焦慮，睡不著

      你好，你所描述的以上早醒的睡眠狀況屬于一種常見的睡眠障礙，主要與你的情緒焦慮不安有一定關(guān)系，從心理學(xué)的角度上來講，失眠多與情緒有關(guān)，并且會(huì)形成惡性循環(huán)，所以需要你勞逸結(jié)合減輕壓力，心情放松，合理的應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中所遇到的困難，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠藥。
      

      您好！這種早醒也屬于一種睡眠障礙，一般的睡眠障礙，多數(shù)是由心理因素引起的，學(xué)習(xí)、工作、生活壓力太大，或個(gè)人情感方面遇到挫折，都可能引起失眠。建議靜下心來覺察，找到讓自己焦慮的事情，理智處理改變，不合理認(rèn)知，減輕壓力，平和心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，睡眠自然會(huì)緩解。