16歲該怎么長(zhǎng)高，本人現(xiàn)在才169
男 | 16歲 2018-12-15 22:10:39
1人回復(fù)
來(lái)自自貢市
健康咨詢描述： 16歲該怎么長(zhǎng)高，本人現(xiàn)在才169，我想長(zhǎng)到175以上
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2022-10-31 21:02:11 我要投訴
16周歲男孩169㎝，目前身高低于同齡同性別人群的平均值，按投射法估計(jì)，最終身高在173㎝左右。均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
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