強(qiáng)直腰酸平時(shí)應(yīng)該注意什么？

      注意如下幾點(diǎn)，1.應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器（會(huì)減少活動(dòng)），使脊椎炎惡化。
      2.睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。
      3.清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。
      4.慎防外傷，開車時(shí)一定系上安全帶，盡量不要騎機(jī)動(dòng)車。
      5.在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。
      6.胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
      

      強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)當(dāng)吃富含營(yíng)養(yǎng)的食品，在魚，肉里含有的大量的蛋白質(zhì)，吃水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素，喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，但是要注意不要太胖。此外，還要注意冷和熱：不同方式的熱會(huì)幫助減輕疼痛和身體的硬度，很多人在早上或者是睡覺前洗個(gè)熱水澡，減少他的疼痛和僵硬，他們也做一些伸展的體操。
      

      你好，坐、立及臥姿的確都很重要。首先，要保持身體直立，避免長(zhǎng)期彎腰、屈曲，不要長(zhǎng)時(shí)間采用一種姿勢(shì)，適當(dāng)變換體位，維持脊柱正常生理曲度，預(yù)防脊柱畸形。睡覺時(shí)盡量睡硬板床，采用仰臥或俯臥位，避免側(cè)臥，特別是屈腿側(cè)臥位。雖然屈曲位可減輕疼痛，但易導(dǎo)致脊柱駝背畸形。若有頸椎受累，應(yīng)低枕或去枕平臥，防止頸椎反弓畸形。若用枕頭，盡可能低，能保持正常前弓度而又不至增加上胸椎后突為度。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直腰酸平時(shí)應(yīng)該注意什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！