我最近每天都在夜里凌晨3

      你好，你的這種情況考慮是由于每天早起導(dǎo)致生物鐘紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問題，建議您調(diào)整一下自己的睡眠狀態(tài)，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于您提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外建議您不要思慮過多，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，也有助于你晚上睡眠質(zhì)量的提高！

      根據(jù)你的描述，最近每天夜里凌晨都會醒來，也許最近發(fā)生了一些事情影響了你的心情，導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。