從10月底跟男朋友分手開(kāi)始

      首先可以肯定的是，你這種情況是一種與情緒造成的，男友和你分手造成你內(nèi)心的一種壓力感，這種壓力感任何一個(gè)失戀的人都會(huì)體會(huì)過(guò)，要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，最好多想一些開(kāi)心的事，這個(gè)時(shí)候盡量減少自己的獨(dú)處，因?yàn)樵绞仟?dú)處越容易造成抑郁情緒的加重。
      

      你好！這種由具體事件引起的情緒狀態(tài)，自我調(diào)整，接納當(dāng)下，改變自己不合理的認(rèn)知，不執(zhí)著和糾纏小事，用感恩和包容心看待身邊的人事物也許過(guò)一段時(shí)間會(huì)恢復(fù)正常。