剛剛看手機(jī)我有強(qiáng)迫癥

      根據(jù)你描述的情況看，你說的這種情況是不會(huì)導(dǎo)致你懷孕，也不會(huì)沾染到你的身上的，因?yàn)檫@只是個(gè)視頻，并不是真人，而且如果是一個(gè)女性懷孕的話，是必須有真實(shí)的性生活的。找一些別的事情去做，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要再關(guān)注這些事情，必要時(shí)你可以吃一些抗強(qiáng)迫癥的藥物來治療。
      

      您好，建議您現(xiàn)在可以做一些自己喜歡的事情分散一下自己的注意力，或者做一些家務(wù)勞動(dòng)，打斷自己的強(qiáng)迫思維。不要想太多事情?？匆恍┢渌腥さ漠嬅妫D(zhuǎn)換一下自己的思想。患有強(qiáng)迫癥，還是要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，給予相應(yīng)的心理和藥物治療，這樣才能更好的控制病情繼續(xù)發(fā)展，促進(jìn)心理健康。
      

      強(qiáng)迫癥最大的敵人就是不容許。不容許不洗手。當(dāng)你容許自己去摸別的地方，容許自己去洗手，容許自己想干什么就干什么的時(shí)候，你的心就放松了，也就不會(huì)有焦慮了。所以說強(qiáng)迫癥就像孫悟空的緊箍咒。你一去想頭就疼了。所以說最好的辦法。就是容許自己去犯錯(cuò)誤。容許自己做錯(cuò)事，說錯(cuò)話，承認(rèn)自己還有不完美的地方。接納自己的不完美，接納別人的不完美。你就沒有任何問題了。
      以上是對(duì)“剛剛看手機(jī)我有強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你太緊張了，深呼吸讓自己放松，假如就是不洗手，會(huì)發(fā)生什么呢？除了心里難受之外還有其他的反應(yīng)嗎？告訴自己沒事的，讓自己的想法積極向上。