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男生頭發(fā)細(xì)軟趴，父親有遺傳，該怎么調(diào)理！

男 | 24歲 2018-12-06 10:54:37 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：男生頭發(fā)細(xì)軟趴，父親有遺傳，該怎么調(diào)理！

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2022-11-21 08:45:09 我要投訴

      您好!根據(jù)您所描述的情況，男生頭發(fā)細(xì)軟趴，父親有遺傳。頭發(fā)細(xì)軟稀少是頭發(fā)缺少營養(yǎng),
      應(yīng)該給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，有以下建議;
      1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
      2.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺功能，有利于頭發(fā)健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
      3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
      4.補(bǔ)充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長的作用?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
      飲食上注意營養(yǎng)，可常吃上述食物幫助頭發(fā)生長。祝您健康！