跟腱天生短，想進行一些鍛煉進行拉伸

      您好，鑒于這種情況下，您應該根據(jù)自身的身體狀況來進行相應的鍛煉，不要做高難度的動作，會對身體不利，要循序漸進的慢慢鍛煉。

      你好，根據(jù)你的情況跟腱短可以壓腿、拉筋等鍛煉拉長.也可以做腳的屈伸來拉長!另外就是多做些跳躍性的運動,再有有條件的話可以游泳，也不要劇烈運動以免造成傷害

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的癥狀，跟腱先天性的短，想后天彌補。
      指導意見：
      根據(jù)您的情況跟腱短縮的話需要考慮行跟腱延長術(shù)的，現(xiàn)在有很多中手術(shù)方法延長跟腱的。建議您可以先加強康復功能訓練的，先鍛煉的若是有所好轉(zhuǎn)可以滿足日常生活就暫時不管他的若是不能滿足日常生活建議考慮行跟腱延長術(shù)的。你的情況是否跟腱炎，局部有無紅腫熱痛的情況。再有就是局部的有力的骨骼的碎片也會產(chǎn)生疼痛的情況。
      以上是對“跟腱天生短，想進行一些鍛煉進行拉伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！