感覺(jué)生活越來(lái)越無(wú)趣，除了家人

      看描述好像身邊的朋友發(fā)生了什么，是人際關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題？是學(xué)生吧，不知道這種不舒服多長(zhǎng)時(shí)間了？有些孤獨(dú)寂寞。我是心理咨詢師，提供你覺(jué)得需要可以下單找我。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了社交焦慮以及抑郁的情況，對(duì)此，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己重新振作起來(lái)，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)生活越來(lái)越無(wú)趣，除了家人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！