長期習(xí)慣了晚睡總是在一至三點(diǎn)時間睡到早上10點(diǎn)到1

      你好！根據(jù)你描述的情況這種作息時間安排多身體健康是非常不利的，建議及時進(jìn)行自我調(diào)整，合理安排作息時間，一般以晚上十點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床為宜。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，晚上10點(diǎn)半之后身上就開始造血了，建議您晚上一定要按時休息，早上早點(diǎn)起床，多做運(yùn)動，鍛煉鍛煉身體，否則會神經(jīng)衰弱的，還會產(chǎn)生很嚴(yán)重的心理問題
      

      根據(jù)你的描述，你有長期晚睡的習(xí)慣，每天1到3點(diǎn)才睡覺，早上要睡到10到11點(diǎn)，就是作息時間有點(diǎn)紊亂，不符合正常的作息時間，建議還是要調(diào)整，這樣有利于身體的修復(fù)。
      
      以上是對“長期習(xí)慣了晚睡總是在一至三點(diǎn)時間睡到早上10點(diǎn)到1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況看上去好像滿足了7-8個小時的睡眠了，但不可取，時間長了，身體會吃不消的，因為沒有尊重自然的休息規(guī)律。
      

      你好，不良的睡眠習(xí)慣長時間會影響人的身體健康，建議你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)左右要上床休息。雖然是你的睡眠時間足夠，但是睡眠時辰不對，建議及時矯正。