就是長期失眠已經(jīng)很久很久了

      你好，根據(jù)你的描述，長期失眠，睡不著有黑眼圈，眼睛疼沒精神，你是有睡眠障礙，建議白天多運動，積極參加喜歡的體育鍛煉，晚上睡覺前熱水泡腳，躺下后深呼吸，全身肌肉放松有助于睡眠，必要時到三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，祝開心！
      

      你好！你說失眠很久很久，有點嚴(yán)重哦。你可以試試在睡前做一些平板支撐，瑜伽等活動，泡一下腳，再做個全身按摩，讓自己放松神經(jīng)，進入睡眠。