平時我不怎么運動，前幾天上完體育課做了很多運動我覺
健康咨詢描述： 平時我不怎么運動，前幾天上完體育課做了很多運動我覺得不太舒服，之后就一彎腰屁股上面一點的地方就會很痛，感覺像骨頭痛，如果彎腰時有東西扶著的話就不會痛，還有洗完澡熱身之后彎腰的痛會減緩，請問這是腰肌損傷嗎?
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。腰腿疼是個復雜的病情。骨質增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應力，缺鈣和勞損也是誘因。你是腰肌勞損，可行針灸、牽引、手法正脊，治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
指導意見：
建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
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腰肌勞損是一種緩慢的，漸進性出現(xiàn)的疾病，你這種劇烈運動之后出現(xiàn)了情況，考慮應該是肌肉的拉傷，一般可以在疼痛部位外用膏藥，然后口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，再者要注意該部位的保暖，以免受涼。
以上是對“平時我不怎么運動，前幾天上完體育課做了很多運動我覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你這種情況肯定還是說和運動過度，對于你的這個腰部的損傷有可能會出現(xiàn)這種腰肌勞損，建議你還是適當?shù)男菹⒁幌拢缓筮\動這一方面的話要循序漸進
病情分析：
您這種情況考慮是有腰部軟組織損傷的情況存在，其發(fā)生和您前段時間劇烈運動刺激有關，主要癥狀會有疼痛、活動受限等情況存在，一般受涼或者是勞累后情況會加重的
指導意見：
目前首先需要注意休息，堅持每天用熱水袋來進行腰部熱敷，同時配合口服雙氯芬酸鈉緩釋片來進行抗炎、鎮(zhèn)痛治療就可以的，平常在生活上注意不要長期久坐，不要去搬運重物，晚上睡覺的時候可以睡硬板床
疾病百科| 頭痛
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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