晚上上夜班，白天睡不者怎么辦
男 | 27歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-11-29 19:54:57
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)沙市
健康咨詢描述： 晚上上夜班，白天睡不者怎么辦。求建議。。。
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2022-12-22 09:47:08 我要投訴
你好，上夜班后出現(xiàn)以上現(xiàn)象與你的生物鐘沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)有關(guān)，也是正?，F(xiàn)象，注意心態(tài)的調(diào)整，逐漸適應(yīng)自己的工作性質(zhì)，雖然白天睡不著，但是也保持一定的睡眠時(shí)間。逐漸改變，或適當(dāng)?shù)氖褂冒裁咚幬锎龠M(jìn)睡眠，養(yǎng)成睡眠習(xí)慣后就可以適應(yīng)了。
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