請(qǐng)問(wèn)，晚上適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)深蹲

男 | 17歲 2018-11-28 19:51:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：請(qǐng)問(wèn)，晚上適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)深蹲，俯臥撐和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體好不好

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:35:43 我要投訴

你好。生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有益于健康的，即能降脂減肥也能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和免疫力。運(yùn)動(dòng)需要注意幾個(gè)問(wèn)題：睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后休息半個(gè)小時(shí)再洗澡。運(yùn)動(dòng)出汗后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)（一般的運(yùn)動(dòng)飲料也可）。