最近一周睡眠一直不好

      那么就要看你最近一周思想壓力呀，大不大呀，做夢(mèng)的原因主要是心里有事，心里不踏實(shí)，就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，首先你要釋放內(nèi)在的焦慮。可以找好朋友說一說，也可以找心理咨詢師做心理咨詢。其實(shí)生活要規(guī)律。首先要規(guī)律睡眠規(guī)律飲食。白天要有一定的事情做，把注意力投放在自己喜歡的事情上。工作或者是學(xué)習(xí)。心有著落了，就不會(huì)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)不深的癥狀。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，內(nèi)在的情緒過多精神壓力過大或者是身體上火都可能造成這種情況，影響到睡眠的質(zhì)量，建議每天需要多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放情緒，消耗體力，改善睡眠，可以適當(dāng)?shù)氖褂镁栈ㄨ坭剿嬘谩?br />