跑步過量，導(dǎo)致膝蓋輕微疼痛

男 | 22歲 2018-11-27 23:30:01 3人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：跑步過量，導(dǎo)致膝蓋輕微疼痛，現(xiàn)在上樓梯膝蓋有點疼，想問問情況嚴(yán)重不，是否能復(fù)原。

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2018-11-28 09:30:54 我要投訴

要是剛剛出現(xiàn)的問題不大的，考慮與運動強(qiáng)度過大有關(guān)系的，可以適當(dāng)降低運動強(qiáng)度，避免過度活動，現(xiàn)在疼痛可以用熱水袋熱敷一下看看

2018-11-28 09:49 ask69835288ow 追問

醫(yī)生您好，我這個可以復(fù)原嗎?之后還能正常跑步爬山嗎？

2018-11-28 09:49醫(yī)生回答：

可以的，適當(dāng)休息后，再運動，循序漸進(jìn)，逐漸增加運動量

王冬青青縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，骨性關(guān)節(jié)炎，各種幫助網(wǎng)友：5172

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2018-11-28 09:30:39 我要投訴

你好，你這種情況考慮是膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨面受損，早期應(yīng)該注意休息，尤其避免蹲起及上樓，蹦跳等動作?？梢跃植繜岱罄懑?，外用膏藥。如果疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院檢查拍片。

2018-11-28 09:48 ask69835288ow 追問

醫(yī)生您好，我這個可以復(fù)原嗎？復(fù)原之后還能正常運動爬山嗎？

2018-11-28 09:51醫(yī)生回答：

你好，如果你的膝部疼痛時間較短，說明軟骨損傷不重，就可以痊愈。近期一定要注意休息，避免做引起疼痛的動作。一般需要修養(yǎng)1月左右，再開始適當(dāng)鍛煉避免劇烈運動。

孫樹齊武城縣婦幼保健院醫(yī)師擅長: 強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎幫助網(wǎng)友：18227稱贊：12

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2018-11-28 09:28:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是跑步過量導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，這種情況是可以自己復(fù)原的，平時注意不要活動，臥床休息幾天。
      以上是對“跑步過量，導(dǎo)致膝蓋輕微疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-11-28 09:49 ask69835288ow 追問

醫(yī)生您好，我這個可以復(fù)原嗎?之后還能正常跑步爬山嗎？

2018-11-28 09:59醫(yī)生回答：

你好，只要是能夠臥床休息幾天，最好一個月之內(nèi)不要跑步爬山。