醫(yī)師，。我是脾虛濕氣重

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這些情況，脾虛濕氣重補脾食物或者藥物白天晚上都可以吃，芳香化濕可以飯后服用，晚上睡覺不好盡可能白天進行服用，可以睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃辛辣興奮性食物，
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是睡眠不好，建議選擇適合你的運動項目，多做一些放松的練習，比如腹式深呼吸，肌肉放松，冥想，打坐可有助于睡眠，希望對你有幫助。
      

      你好，你說的紅豆薏米粥什么時候喝也可以，只要堅持下去，本身紅豆就是健脾益腎，清熱解毒。薏米的功效是驅濕健脾，所以長期喝此粥對于健康幫助很大。其實，你的體質增強了睡眠自然就好了，所謂藥補不如食補就是此道理。
      
      以上是對“醫(yī)師，。我是脾虛濕氣重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你晚上睡眠不好，可能是白天過于疲勞，可以睡覺前散散步戶外呼吸新鮮空氣，不要吃辛辣興奮性食物，需要放松心情，睡覺前喝一杯熱牛奶，有脾虛濕熱重吃芳香化濕藥物盡可能白天服用。
      

      您好，您的這種情況建議您到中醫(yī)那進行號脈治療，喝些中藥調理一下，平時注意加強體育鍛煉，增強身體素質，同時利于晚上更快入睡！另外注意飲食上要少吃油膩寒冷辛辣刺激的食物，多吃一些溫和的食物，多喝點山藥粥，薏米粥等健脾化濕的食物，扁豆，冬瓜，赤小豆，綠豆芽，都有強健脾胃的功能！