女23歲，玩手機(jī)坐辦公桌

      你好，根據(jù)你所描述的情況，用約束帶可以矯正你目前的形體，但是你這個年齡恐怕很難從根本上改變，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br />      

      可以嘗試一下，因?yàn)橄襁@類矯正器的的器材有很多，所以建議要結(jié)合著自己本身的狀況來進(jìn)行挑選，同時在平時要多注意鍛煉，維持好自己的體態(tài)。
      

      你好，首先要保持正確體態(tài)。挺胸，抬頭，收腹，沉肩，立腰背。每天九點(diǎn)找墻，每次15分鐘。每天堅持。每周運(yùn)動五次，每次60分鐘左右。持之以恒。堅持體育鍛煉。一定會起到減肥塑身的效果。
      
      以上是對“女23歲，玩手機(jī)坐辦公桌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況可能是頸椎病引起的，有可能是由頸椎曲度的改變導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您到醫(yī)院的骨科就診，必要時需要做核磁共振的檢查，確診后積極的治療，希望我的回答能夠幫到你。