一直以來都有抑郁情緒

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是抑郁癥，首先應(yīng)該把心里面事情發(fā)泄出來，多參加集體性活動，多戶外散散步聽聽歌放松心情，選擇自己喜歡的事情做分散注意力，必要時到醫(yī)院進一步咨詢心理專家進行心理疏導(dǎo)治療。
      

      你好，您的癥狀考慮就是屬于抑郁癥的典型表現(xiàn)，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“一直以來都有抑郁情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是焦慮型抑郁癥，首先應(yīng)該把自己心里面壓力發(fā)泄出來，多和周圍鄰居同學(xué)親人進行溝通交流，有自己的奮斗目標，選擇自己喜歡的事情做，建議到醫(yī)院心理科進一步檢查就診。
      

      從你描述的情況看，你現(xiàn)在的抑郁癥狀是比較明顯的，而且有一些軀體化的癥狀，就是渾身有輕微的酸痛，有時候會疼的厲害。抑郁癥的主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常需要吃些藥物調(diào)整，并積極接受心理疏導(dǎo)。