這一年以來好像都是晚上凌晨才睡

      你好，看了你舌頭的情況，沒有明顯的異常的現(xiàn)象了，建議這一天應(yīng)該清淡飲食，暫時的休息一下，如果沒有其他不適癥狀的話，可以不用到醫(yī)院檢查，一般會緩解
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況和提供的照片，你舌頭表面的白色東西是舌苔，異常感覺和熬夜，抽煙有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時刷牙的時候也把舌頭認(rèn)真刷一刷。平時注意休息，盡量少抽煙喝酒，麻辣刺激性食物少吃。
      

      病情分析：
      你好，你這可能是舌炎，可以去口腔科檢查一下，補(bǔ)充維生素B2和鋅。
      指導(dǎo)意見：
      平時營養(yǎng)要均衡，清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，生活要規(guī)律，不要吸煙喝酒。
      
      以上是對“這一年以來好像都是晚上凌晨才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！