這一年我好像恍恍惚惚

      您好！根據您的描述，您是出現了抑郁癥的情況，建議您到心理科進行心理治療，必要時口服藥物治療，注意放松心情，不要緊張，和家人溝通交流，不要一個人悶著。
      

      你好歡迎你的咨詢。你沒有工作？還是正在上學？你的情況比較焦慮不安，還有就是一些不好的情緒問題。解決方法是找個自己喜歡的事情去做，轉移你的注意力。或者是找心理門診看一下。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話你的這些情況是有重度抑郁癥，然后的話建議最好是去專業(yè)的心理咨詢機構做心理疏導工作。然后的話就是一定要注意好心態(tài)。
      
      以上是對“這一年我好像恍恍惚惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看起來你情緒狀態(tài)非常糟糕，從你描述的情況看，你很有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。主要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      您好偶爾的抑郁情緒可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。
      

      你整天在家一無聊就想著怎樣殺死自己，照鏡子看著自己就非常難受，焦躁不安，生氣。常常胡思亂想害怕，甚至想殺了別人。你很有可能是得了抑郁癥。建議你到醫(yī)院心理科檢查治療。你可能需要接受心理治療，同時輔助藥物治療。最好不要自己一個人在家待著，可以每天早晚堅持去運動。