長(zhǎng)期失眠，久治不愈，現(xiàn)已抑郁成病

      你好！很高興為你解答，是失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度，不要看手機(jī)，熱水泡腳等。必要時(shí)可以通過(guò)心理治療~催眠療法緩解你的癥狀。

      你好。從你的描述來(lái)看，你目前已經(jīng)成為頑固性失眠了。你可以用點(diǎn)褪黑素，刺五加，安神補(bǔ)腦的中藥。另外你最好去醫(yī)院檢查一下五臟六腑，吃7-10天的歸脾丸。我們是不可以給留聯(lián)系方式的，如果想電話咨詢可以聯(lián)系客服，有指定咨詢。如果我來(lái)處理，就會(huì)帶你做放松訓(xùn)練，效果不錯(cuò)的。

      針對(duì)這種情況，如果能夠排除器質(zhì)性疾病的影響，那么多考慮是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。建議你可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。另外，平時(shí)放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，久治不愈，現(xiàn)已抑郁成病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期的情緒低落造成現(xiàn)在的狀態(tài)，其實(shí)都是你的想法造成的，因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面，所以情緒低落，如果能夠讓自己的想法積極向上，那么你就會(huì)有積極的情緒。

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難，睡眠質(zhì)量差，易醒，健忘等癥狀，長(zhǎng)期失眠會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。改善睡眠質(zhì)量最主要的是良好的生活習(xí)慣和保持愉快的心情。必要時(shí)服用一些助安眠的藥物或者保健品。