本人19歲身高186體重63公斤吃的很多就是胖幾年

      病情分析：
      您好您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您的體重指數(shù)是18.2是偏瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      如果增加體重的話，建議您均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，進(jìn)行體育鍛煉。不要熬夜，勞累注意休息。
      

      你好很高興為你服務(wù),多吃甜食和蛋白質(zhì)的食物,如蛋糕、做到合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，助于增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)包括彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步等有助于四肢運(yùn)動(dòng)；全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延長(zhǎng)，保持心情舒暢有很好的生活方式，不胖都成問題,祝親心想事成！
      
      以上是對(duì)“本人19歲身高186體重63公斤吃的很多就是胖幾年”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你提供的資料，你正值青春發(fā)育期，代謝旺盛，只要沒有疾病，瘦一點(diǎn)沒有問題的，隨著年齡大了，就會(huì)逐漸胖一些，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)免疫力。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，如果排除疾病等方面的問題，那么建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多種多樣化，適量多吃些魚，肉，蛋，奶，蝦等等，一日三餐要規(guī)律，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。