健康咨詢描述: 大學生,20歲,大學第一學期有掛過科,從那以后一直有陰影,一到考試就害怕,現(xiàn)在考各種證書都感覺壓力特別大,后來也有考不過的,心理壓力更大了,漸漸的越來越?jīng)]有信心,也經(jīng)常一想到就頭疼,還影響了身體健康,引發(fā)許多疾病,比如月經(jīng)不調之類的,我應該怎么克服?
你好,根據(jù)你的表述。你的這種狀況應該是有那次考試掛科引起的焦慮心理。當時沒有得到及時的疏導。沒有正確認知那件事情。導致一直害怕考試掛科。建議找心理咨詢師進行專業(yè)的心理疏導,正確的面對考試這件事情。從而改變認知。
你好,你的這個情況就是太看重了考試,太擔心失敗的結果,這個是你的抗挫折抗壓能力比較差,需要做個人成長,學會減壓和自我放松的方法,可以找專業(yè)的心理咨詢師來幫助你。
溫馨提示:
盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快,平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。
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