下午劇烈運動們有一只腳的腳板不能向上抬起向下和兩邊

      你好這位朋友這種情況的話，可以用熱毛巾進行熱敷來緩解疼痛，平時一定要注意按摩，不要劇烈運動，這幾天一定要注意休息，祝你健康。

      可能是因為神經(jīng)性的一些原因所導(dǎo)致，建議去醫(yī)院做一下檢查，醫(yī)生會根據(jù)病情來做針對性的治療，而且在飲食方面多吃蔬菜水果，補充維生素和鈣質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述是劇烈運動導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你用溫?zé)崴菖菽_，注意休息，鞋子別穿太緊，保證充足的睡眠，大小便通暢，
      
      以上是對“下午劇烈運動們有一只腳的腳板不能向上抬起向下和兩邊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！