肩頸部如何保健?

      肩周炎的臨床表現(xiàn)為逐漸加重的肩部痛和肩關節(jié)活動障礙。疼痛主要位于肩關節(jié)前外側，有時可向肘、手、肩胛部放散，夜間疼痛可加重，嚴重者影響患者睡眠。肩關節(jié)活動受限，常因梳頭、穿衣、脫衣等日常活動而使疼痛加重。疼痛持續(xù)較久者還可引起局部肌肉痙攣、代謝障礙、肌肉萎縮。??治療：通過局部保溫、按摩、熱敷等常可減輕患者肩部的疼痛。對肩部痛嚴重者，可采用肩關節(jié)制動措施。用鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜類藥物?？蓽p輕疼痛。
      

      你好！肩周炎治療就是肩部周圍多熱敷，近期少活動，嚴重時可以口服止痛片，疼痛減輕后做爬墻運動，恢復肩關節(jié)功能及活動度。注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，應該是一個頸肩綜合征的表現(xiàn)，從中醫(yī)上來分析，屬于感受風寒濕邪所導致的痹癥的癥狀。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以到當地中醫(yī)院的針灸科就診，進行一段時間的中醫(yī)針灸、穴位注射等治療，會有不錯的效果。
      平時注意不要長時間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點，墊在脖子的下面。肩部要注意保暖，進行必要的功能鍛煉，比如上肢上舉、后伸等鍛煉。
      祝你健康快樂！
      
      以上是對“肩頸部如何保健?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      肩頸部的保健平時主要注意不要低頭，長時間玩手機，看電視，等這些不良的生活習慣。勞累一段時間，要適當活動一下脖子，按摩一下，松弛一下頸部的肌肉和肩部的肌肉。
      可以治好的，可以應用非甾體及通痹活絡的藥物治療。給于局部熱敷及微波治療，注意休息，減少活動及持重，避免局部受涼及過度勞累，適當按摩等應該是可以緩解癥狀的。