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頸部保健運(yùn)動如何做？

保密 | 0個月 2021-04-25 16:21:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 頸部保健運(yùn)動如何做？

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孫吉亮
孫吉亮 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、 幫助網(wǎng)友：24105
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2021-04-25 17:10:15 我要投訴

      給你介紹一個隨時隨地可以做的，簡單的活動方法：仰頭擴(kuò)胸運(yùn)動，將頭慢慢向上仰起，盡可能的向后背靠近，雙臂屈曲向后展，反復(fù)動作。身體站直，雙腳分開與肩同寬，頭向右轉(zhuǎn)，停頓幾秒鐘慢慢轉(zhuǎn)回，再向左轉(zhuǎn)，向后仰，再向前低頭，活動頸部的關(guān)節(jié)，反復(fù)動作幾次。希望對你有幫助，愿你一切安好。
      

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