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睡覺前做20個(gè)俯臥撐好嗎對(duì)睡眠有什么影響嗎對(duì)身體有

男 | 18歲 2018-11-14 19:46:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡覺前做20個(gè)俯臥撐好嗎對(duì)睡眠有什么影響嗎對(duì)身體有什么影響嗎

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:09:20 我要投訴

      睡覺前做20個(gè)俯臥撐，如果身體不感覺到累，一般不會(huì)影響睡眠的，但希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡覺前最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳步按摩，聽一些放松身心的催眠藥，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望你每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活學(xué)習(xí)。
      

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