晚上睡覺一小時前做俯臥撐好嗎

男 | 26歲 2018-09-19 20:58:17 2人回復來自鐵嶺市

健康咨詢描述：晚上睡覺一小時前做俯臥撐好嗎，還是早上吃完飯過半小時做，哪個好或哪個不傷身體，謝謝

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2018-09-19 21:18:39 我要投訴

睡前或者是飯后做俯臥撐都可以，但是建議飯后一個小時以上再進行劇烈運動，這樣有助于消化，減少胃腸道反應。同樣的道理，睡前較近的時間也不要做劇烈運動，以免影響睡眠質量。

劉麗微依安縣中醫(yī)醫(yī)院護師擅長: 急性闌尾炎的特點和治療和術后幫助網友：7429稱贊：15

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2018-09-19 21:08:22 我要投訴

      病情分析：
      你好這樣都可以的選擇你想的時間對你有好處有助于你的睡眠
      指導意見：
      建議不要吃辛辣刺激的食物戒煙限酒低鹽低脂飲食多喝溫水適當的鍛煉身體多吃新鮮蔬菜水果

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