每天不管睡多久感覺自己好像沒睡一樣在工作上經(jīng)常忘記
男 | 24歲 2018-11-13 23:31:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天不管睡多久感覺自己好像沒睡一樣在工作上經(jīng)常忘記自己要干什么隔一會(huì)才會(huì)想起每天昏昏沉沉的和同事交流都沒精神這是什么癥狀在強(qiáng)光的地方跟嚴(yán)重
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2018-11-13 23:37:30 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好！其實(shí)我們每個(gè)人每天都有三個(gè)非常公平公正的八小時(shí)：八小時(shí)睡眠、八小時(shí)休閑娛樂、八小時(shí)工作或?qū)W習(xí)，而夜間睡眠是非常重要的，因?yàn)槿梭w的許多臟器器官都是需要在熟睡中完成新陳代謝的，這樣身體免疫力才會(huì)好。所以，建議您養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，規(guī)劃好自己的一天的時(shí)間安排，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
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