晚上沒睡好，失眠，早上起來(lái)無(wú)力

      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，容易導(dǎo)致頭痛腦脹，渾身無(wú)力。打飛機(jī)過(guò)于頻繁容易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，甚至陽(yáng)痿早泄等性功能障礙。建議你去看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整，同時(shí)注意鍛煉身體。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，控制手淫頻率。
      

      長(zhǎng)期打飛機(jī)過(guò)度，容易造成腎虛體虛。打飛機(jī)時(shí)大腦過(guò)于緊張，長(zhǎng)時(shí)間的緊張容易造成身體易興奮，易疲勞，最終可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，影響睡眠。需要改變生活習(xí)慣，減少打飛機(jī)的頻率，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      你好！很高興為你解答，你上面描述的情況睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致早上起來(lái)沒精神，頭暈?zāi)X脹，可能與你過(guò)度的手淫有關(guān)系，過(guò)度手淫會(huì)造成身體虛弱，生殖器炎癥，以及失眠，注意力不集中，精神恍惚，所以建議你要戒掉手淫，走出來(lái)，堅(jiān)持鍛煉身體，參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，打造一個(gè)更好的自己。
      
      以上是對(duì)“晚上沒睡好，失眠，早上起來(lái)無(wú)力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！