睡覺夢多且雜，而且時常感覺不到自己是睡著了還是沒睡

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的精神狀態(tài)不太好，需要合理的調(diào)節(jié)一下，多與別人多交流溝通，做一下合理的戶外運動和體育鍛煉，可以喝幾盒安神補腦液等
      

      睡覺做夢其實是很正常的現(xiàn)象，因為在深淺睡眠交替的過程中就會產(chǎn)生夢境，只不過每個人的睡感不同而已。讓自己放松下來去入睡，心情很重要。
      

      你好，這是比較明顯的睡眠感缺乏?？赡芘c近期精神緊張，心理壓力過大有關(guān)。平時可以有一些積極的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，如果有不良情緒的話，先處理不良情緒。可以通過運動或與朋友家人傾訴等方式，讓自己睡前保持身心舒暢放松。
      
      以上是對“睡覺夢多且雜，而且時常感覺不到自己是睡著了還是沒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！