最近提不起來精神，總是亂想，害怕不自信，

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先這就是是心理因素所導(dǎo)致的，那么建議自己最好是不要去胡思亂想，盡量的放松自己，并且也需要把自己的心態(tài)給調(diào)整好，希望我的回答對你有所幫助。

      你好，請問最近是遇到什么具體的事情了嗎？怎么會突然之間有這種感覺呢？如果說沒有什么原因就出現(xiàn)這種情況，需要考慮抑郁癥的可能，人在抑郁的情緒下就可能會出現(xiàn)不自信自卑，自我感覺差的類似的感覺。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議您平時一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓身體充滿活力。調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。可以在心理咨詢師的指導(dǎo)下，通過練習(xí)。樹立和培養(yǎng)自己的自信心。
      
      以上是對“最近提不起來精神，總是亂想，害怕不自信，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你有一些焦慮和抑郁的癥狀，建議最好就到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的。