一年多了休息不好，每晚都醒5次6次的
健康咨詢描述： 一年多了休息不好，每晚都醒5次6次的，看過很多醫(yī)院，身體都檢查了，很健康，身高178.體重135斤，昨晚走步2個小時，晚上9點洗腳睡覺，一直睡不著，早上4點睡的，5點醒的，6點睡的，6點半醒的，從來沒有不良嗜好，困擾！求解答
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這個是屬于失眠癥的可能性的了，可以考慮使用安定等的了，也是可以幫助的了。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。
要用什么方法解決呢、得怎么治療呢？
1飲食調(diào)養(yǎng)，多吃牛羊肉、雞肉、桂圓等補氣養(yǎng)血的。2睡前減慢呼吸節(jié)奏，可以聽一些舒緩的音樂 3睡覺之前吃一些養(yǎng)心的東西，例如桂圓肉水、蓮藕粉、小米紅棗粥等。 4按摩放松全身。5百樂眠這藥可以試一試。
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你好，根據(jù)你所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量較差的情況，發(fā)生這種情況下，和人建議可以適當?shù)倪M行一些戶外體育運動鍛煉，癥狀應該會有所緩解
我很喜歡運動的，可是運動量越大病情越加重，
別選在睡前運動，如果運動效果不好，可以針灸調(diào)理
你好，你目前主要是考慮神經(jīng)衰弱所致，問題不大，不要擔心，可以吃些中藥調(diào)理效果會好一些，平時注意晚一點睡覺，不要睡太早，必要時可以吃點阿普唑侖幫助睡眠，祝你健康
以上是對“一年多了休息不好，每晚都醒5次6次的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
癥狀就是，早醒，有時頭皮發(fā)麻，9點睡覺12點醒了，一會還能睡著，1點睡著，3點醒了，3點睡著4點又醒了，4點再睡，5點醒了，醒的時候口干的嚴重，記憶力減退
目前主要是考慮神經(jīng)衰弱，可以吃點中藥，平時可以吃點安神補腦液。
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