我晚上休息不好，有一年多了吧

      您好！據(jù)您所述的情況長期的睡眠質(zhì)量不佳肯定會影響到人的精神狀態(tài)和記憶力等。建議您服用助睡眠藥物如谷維素和復(fù)合維生素B等，必要時神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)檢查。
      

      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮由于睡眠質(zhì)量不好引起的身體免疫力下降，而引發(fā)睡眠質(zhì)量不好的原因有很多：軀體疾病因素，比如頸椎病、甲亢、腸胃不適等；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定、心理壓力過大、精神緊張焦慮等；其他外界因素，比如環(huán)境、飲食、藥物、天氣等。關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對癥施治。

      你好！根據(jù)你的描述，你的記憶力下降的厲害，有時腦子一片空白，可能是因?yàn)殚L時間休息不好導(dǎo)致的，大腦得不到好好休息，處于疲勞狀態(tài)。建議你調(diào)整睡眠狀態(tài)，首先合理安排飲食和作息時間，白天多做運(yùn)動，晚上入睡前不要玩手機(jī)，不要思考任何事情，放松身心，容易入睡?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“我晚上休息不好，有一年多了吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期失眠會導(dǎo)致各種疾病，短時間的失眠可能會導(dǎo)致容易疲勞，腰酸耳鳴，眩暈，注意力不集中。長期失眠導(dǎo)致情緒煩躁，焦慮不安，免疫力下降，而導(dǎo)致各種疾病。長期失眠容易導(dǎo)致大腦缺血，缺氧，導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡，影響正常思維。建議最好中醫(yī)調(diào)理一下比較好。