為中考的800米訓(xùn)練跑步

女 | 15歲 2018-11-09 23:09:59 2人回復(fù) 來(lái)自茂名市

健康咨詢描述：為中考的800米訓(xùn)練跑步，可是跑了幾天后，小腿疼痛發(fā)酸，這是怎么回事？

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2018-11-09 23:11:28 我要投訴

您好！很有可能是肌肉拉傷所導(dǎo)致的。建議平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂?，晚上休息的時(shí)候最好先去泡泡腳，用水熱敷一下。

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2018-11-09 23:10:50 我要投訴

這種情況應(yīng)該是比較正常的，考慮是之前缺乏運(yùn)動(dòng)之后突然劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的乳酸累積而出現(xiàn)的肌肉酸痛，這種情況需要科學(xué)的鍛煉才能夠逐漸消除疼痛癥狀。

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