醫(yī)生好。我近來這大半年脾氣異常的暴躁

      病情分析：
      一般36歲身體會走下坡路，出現(xiàn)一些癥狀；另外，上有老下有小，睡眠不佳等原因，都會導(dǎo)致脾氣不好。這個時候建議每天20分鐘的運動；合理飲食；按時作息。
      指導(dǎo)意見：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打羽毛球，瑜伽騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      

      你好，脾氣暴躁，如果確實有人讓你不舒服，是正常的，如果不是，可能就是心理上出了問題了，建議你還是盡早去醫(yī)院精神心理科去做出診治，看看是不是有問題
      

      好，很高興為您解答，你上面描述的這個情況是最近才有的嗎？有什么心煩的事情，或者是讓你糾結(jié)的事情嗎？建議你放平心態(tài)，把原有的事情放下，放下了，心情就好了，同時積極的參加戶外有氧運動，釋放負面情緒，減少心理壓力，多聽聽音樂唱歌跳舞，換一種生活方式，你的心情就會好了。
      
      以上是對“醫(yī)生好。我近來這大半年脾氣異常的暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！