低頭玩手機(jī)久了，然后坐直活動(dòng)腦袋或者伸懶腰胸口正中

      很高興為您解答這個(gè)問題。根據(jù)你所描述這個(gè)癥狀還提著你這個(gè)情況，就是由于過度的玩手機(jī)造成的。這種情況呢，也沒有別的好辦法，就是要減少玩手機(jī)的時(shí)間，再就是加強(qiáng)鍛煉。這個(gè)經(jīng)過一段時(shí)間的休養(yǎng)和調(diào)整，是肯定能夠好轉(zhuǎn)的。這情況這個(gè)你自己把握就可以了。如果實(shí)在不行舒服的話，再到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
      

      你好，很高興回答你的問題，你描述的這種情況就是低頭玩手機(jī)常見的問題，時(shí)間久了，甚至導(dǎo)致頸椎間盤突出，腦供血不足等嚴(yán)重情況。所以建議你盡量改掉這個(gè)不良習(xí)慣。不定時(shí)的要活動(dòng)一下脖子。不要一個(gè)姿勢(shì)維持時(shí)間太長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您說的情況，這是低頭引起的，頸椎疾病。頸椎壓迫韌帶神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議少做低頭動(dòng)作，可以按摩，貼膏藥，治療頸椎。平時(shí)多參加體育鍛煉，活動(dòng)，頸部肌肉。
      
      以上是對(duì)“低頭玩手機(jī)久了，然后坐直活動(dòng)腦袋或者伸懶腰胸口正中”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，應(yīng)該是長時(shí)間保持姿勢(shì)不對(duì)造成的，所以才會(huì)造成你出現(xiàn)的這種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平常保持頸椎的正常姿勢(shì)，如果有條件的話可以做做熱敷，平常多做做米字運(yùn)動(dòng)。