剛剛吃了200克面包一袋零食還有點(diǎn)柚子有點(diǎn)撐感覺(jué)自

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況下，是你餐后長(zhǎng)了4斤，對(duì)于你這個(gè)年齡不算吃的特多，建議你，現(xiàn)在可以增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間來(lái)抵消攝入的熱量，可以出去跑步，同時(shí)多喝水增加代謝，明天體重可能又恢復(fù)了。
      

      您好，空腹和餐后體重相差四斤也是正常的，不要太擔(dān)心。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。少吃零食，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開(kāi)腿，保持正常體重有利于健康，希望能夠幫助您。
      

      個(gè)人建議你在想吃東西的時(shí)候，如果控制不住的話(huà)，可以吃一些能量比較低的食物，比如說(shuō)各種水果或者黃瓜西紅柿之類(lèi)的這些東西，即便吃得很多也不會(huì)增加體重。
      
      以上是對(duì)“剛剛吃了200克面包一袋零食還有點(diǎn)柚子有點(diǎn)撐感覺(jué)自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！