我晚上23點(diǎn)多至24點(diǎn)之間

女 | 20歲 2018-11-07 05:44:01 2人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：我晚上23點(diǎn)多至24點(diǎn)之間、一時(shí)興致吃了好多零食、餅干，火腿腸、酸奶、皮蛋、黃瓜、香蕉，奧利奧，核桃肉，芝麻餅，八寶粥·都不知道吃了多少量了·怎么辦啊？吃完之后才想起來(lái)自己怕長(zhǎng)肥??？但是現(xiàn)在都這么晚了我發(fā)困了、明天我該怎么做呢？我該吃些什么才能補(bǔ)救今天晚上吃的那些垃圾食品啊？會(huì)胖嗎？？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

熊亞莉江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 腦梗塞，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性潰幫助網(wǎng)友：10023稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-11-07 05:55:09 我要投訴

根據(jù)你描述的情況你吃的東西熱量過(guò)剩了，會(huì)引起肥胖的。建議要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，平時(shí)多吃蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，養(yǎng)成不吃零食，睡前不吃夜宵的好習(xí)慣。

2018-11-07 06:00 ask881378846t 追問(wèn)

不運(yùn)動(dòng)可以嗎心臟不好

2018-11-07 06:07醫(yī)生回答：

如果心臟不好的話，可以每天堅(jiān)持散步，控制飲食。

2018-11-07 18:46 ask881378846t 追問(wèn)

今天中飯?jiān)顼埗紱](méi)吃，晚飯后吃了一罐山核桃肉，一罐芝麻餅，三大包餅干，一包面包會(huì)胖嗎

2018-11-07 18:59醫(yī)生回答：

晚上本身消耗就少，你吃的食物已經(jīng)熱量過(guò)剩了，偶爾吃一次問(wèn)題不大，建議不要經(jīng)常吃。

陳玉琴定西市中醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 鼻炎,鼻竇炎,耳鳴,中耳炎,耳聾,扁桃體炎,咽炎, 幫助網(wǎng)友：5505稱贊：6

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-11-07 05:46:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，如果你平時(shí)一直飲食很規(guī)律，那偶爾的一次是不要緊的，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你平時(shí)一直飲食很規(guī)律，那偶爾的一次是不要緊的，不用擔(dān)心。平時(shí)一定要注意飲食，加強(qiáng)鍛煉。

2018-11-07 05:47 ask881378846t 追問(wèn)

那以后的飲食應(yīng)該怎么注意不會(huì)胖

2018-11-07 05:50醫(yī)生回答：

多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的食物，堅(jiān)持鍛煉。

2018-11-07 05:51 ask881378846t 追問(wèn)

那就一次真的不會(huì)胖嗎？

2018-11-07 05:52醫(yī)生回答：

是的，這個(gè)不用擔(dān)心，胖它也是一個(gè)日積月累過(guò)程。

2018-11-07 05:52 ask881378846t 追問(wèn)

好的，謝謝。那這段時(shí)間體重會(huì)增加嗎

2018-11-07 05:53醫(yī)生回答：

如果飲食規(guī)律，再加之鍛煉，就不會(huì)的。