晚上睡不著怎么辦很晚才睡著有點聲音就睡不著白天想睡
男 | 20歲 2018-11-06 23:06:31
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 晚上睡不著怎么辦很晚才睡著有點聲音就睡不著白天想睡也睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-11-07 08:50:35 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的。建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒的穩(wěn)定。白天不要過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。也可去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行詳細檢查，開一些調(diào)節(jié)的藥物服用。
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