健康咨詢描述: 15還有十多天十六,高中生可能因為明天生活老師喊得比較早,自己又每天都堅持6點15早起習慣現(xiàn)在每天十一點過睡五點過自己醒了每天幾乎都是,醒了總覺得還沒睡夠,很累腰酸背痛腿酸眉毛也困又睡不著,然后沒有幾十分鐘寢室燈又亮了上課沒什么精神怎么辦每天五點過自己精神自然就醒了但又沒休息夠
你好,你這種情況考慮是缺乏鍛煉,身體素質(zhì)差,氣血不足導致的。建議你放松心態(tài),平時學習時避免過度勞累及精神緊張,多進行運動鍛煉,提高身體素質(zhì),增加免疫力,保持良好的心情,可以適當?shù)目诜欢螘r間安神補腦液、復(fù)合維生素。
你好,從你描述的情況看。16歲的高中生,每天睡眠不足六小時,感覺很累腰酸背疼眼睛困,嚴重的睡眠不足。早上5點多就會自然醒,醒了之后建議去晨跑,鍛煉一下身體。中午最好再睡個午覺。功課最好是安排在白天及睡覺之前做好。
五點過寢室門都沒打開而且還很想睡但睡不著很難受
你好。這種情況能夠再睡一下就再睡,實在不能睡就起來看看書或者在寢室外面活動一下。
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